有助于预防脱发的食物有哪些？

　　脱发在现在社会是很常见的并且呈现年轻化发展，很多年轻人尤其是男性在小小年纪就出现了脱发的现象。研究发现主要是由于社会各方面压力不断增加，人们需要承受的各方面压力也不断增加，长时间的加班熬夜致使脱发出现的。今天成都军大医院皮肤科专家就要介绍一些有助于预防脱发的食物给大家，希望能够有效的帮助大家。

　　核桃是坚果中很好的补脑食物，专家指出核桃对于预防脱发也有很好的作用，主要是由于核桃中含有丰富的维生素H、E可以有效的保持头发的鲜亮；一提到三文鱼大家都会想到日本，很多人对于三文鱼这类生食物都不喜欢但是这类食物中的蛋白质和VD可以有效的维持头皮细胞的健康同时预防干燥的出现。

　　日常生活中的鸡蛋也是很好的预防脱发的食材，鸡蛋中含有丰富的有益物质，尤其是富含的铁元素丰富可以为头皮毛囊提供充足的物质促进头发生长；还有一类物质就是山芋，山芋这类物质中含有丰富的胡萝卜素在进食后会转化为VA，维生素A对于头发和肌肤都有很好的额保健作用，同时含ＶＡ丰富的还有南瓜、芒果等。

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